Penjagaan usus penting untuk tingkat imunisasi kanak-kanak

Usus adalah antara organ terpenting dalam badan manusia baik terhadap individu dewasa atau kanak-kanak kerana apabila memiliki usus yang sihat, keadaan berkenaan turut mempengaruhi kesihatan badan. 

Penemuan baharu yang diterbitkan pada 2025 dalam European Journal of Clinical Nutrition (EJCN) menunjukkan bahawa gabungan sinbiotik tertentu yang mengandungi probiotik Bifidobacterium breve M-16V dan prebiotik GOS/lcFOS (9:1) dapat membantu meningkatkan keseimbangan usus yang berkesan dalam kalangan kanak-kanak kelahiran Czer berusia satu tahun ke atas. 

Dr Nisa Khalil

Pakar Perunding Pediatrik, Dr Nisa Khalil, berkata usus yang sihat penting untuk peningkatan daya ketahanan kanak-kanak terhadap ancaman persekitaran berkaitan kesihatan mereka. 

“Kesihatan usus merupakan asas kepada sistem imun kanak-kanak dan sekitar 70 peratus hingga 80 peratus sel imun sebenarnya terletak dalam usus. 

“Ini bermakna perkembangan usus akan mempengaruhi sejauh mana tubuh kanak-kanak mampu melawan jangkitan dan sebab itulah penjagaan usus yang betul amat penting untuk membina imuniti jangka panjang,” katanya pada majlis Aptamil™ KID Synbio+ Science Café yang berlangsung di M Resort Hotel, Damansara, sempena Bulan Kesedaran Pembedahan Caesarean (Czer), baru-baru ini.

Majlis pelancaran Aptamil™ KID Synbio+ Science Café yang berlangsung di M Resort Hotel, Damansara, sempena Bulan Kesedaran Pembedahan Caesarean (Czer), baru-baru ini.

Turut hadir, Pengurus Negara Danone Malaysia & Singapura, Koh Kok Meng serta duta jenama baharu bagi Aptamil™ KID iatu pelakon yang juga penyanyi, Bella Astilah. Dr Nisa berkata, kanak-kanak yang dilahirkan menerusi pembedahan caeserian atau lebih dikenali sebagai Csec dikuatiri mempunyai tahap bakteria yang kurang berbanding kanak-kanak yang dilahirkan secara normal. 

Bagaimanapun katanya keadaan ini bukan bermakna kanak-kanak itu mempunyai taraf kesihatan yang tidak baik, namun sebaliknya ibu bapa perlu memastikan si kecil mereka mendapat makanan yang tepat bagi kesihatan usus. 

“Kajian juga menunjukkan kanak-kanak yang dilahirkan melalui pembedahan Caesarean mungkin mempunyai tahap bakteria baik yang lebih rendah bermula dari usia satu tahun ke atas, dan ketidakseimbangan ini boleh berlanjutan selama beberapa tahun. 

“Namun, ini tidak bermaksud mereka berada dalam keadaan kurang baik sebaliknya mereka mungkin memerlukan sokongan yang tepat untuk membina keseimbangan usus,” katanya. 

Beliau turut menangkis tanggapan salah dalam kalangan masyarakat bahawa Probiotik atau prebiotik sahaja tidak mencukupi untuk imunisasi kanak-kanak Csec..

“Apa yang benar-benar penting untuk gabungan yang tepat ialah apabila probiotik dan prebiotik yang sesuai digabungkan, ia menghasilkan kesan sinbiotik dan melalui tindakan sinergi ini, keseimbangan usus dapat disokong dengan lebih berkesan. Justeru, pemilihan kombinasi yang betul amatlah penting.” 

Bella Astillah, duta jenama baharu bagi Aptamil™ KID amat mementingkan imunasi anak-anaknya.  

Sementara itu, Bella berkata meskipun beliau bukan seorang saintis, tetapi beliau tetap mahu memahami akan rahsia sains dalam pemakanan demi kesihatan dua permata hatinya. 

“Saya bukan seorang saintis, tetapi saya tahu bagaimana untuk bertanya soalan dan apabila melibatkan anak-anak, saya tidak membuat andaian serta saya mahu memahami apa yang saya berikan kepada mereka. 

“Apa yang meyakinkan saya tentang Aptamil™ KID C-SynB ialah kajian mendalam di sebaliknya, jadi apabila sesuatu itu disokong oleh bukti yang kukuh, ia memberi keyakinan kepada saya. 

Bella turut berkongsi bahawa selepas bergelar ibu, beliau menjadi lebih teliti dan berprinsip dalam membuat pilihan, khususnya apabila memilih jenama yang ingin disokongnya selain menekankan bahawa memahami sebab di sebalik sesuatu produk merupakan faktor yang penting dalam proses membuat keputusan. 

“Setiap ibu bapa mahukan yang terbaik untuk anak-anak mereka. Bagi saya, itu bermaksud bukan sekadar mengikut trend, tetapi benar-benar memahami kualiti, sains dan kandungan di sebalik sesuatu produk. 

“Setelah mengetahui tentang Synbio+ dalam Aptamil™ KID C-SynB serta bagaimana ia dikaji secara klinikal, ia memberi saya keyakinan,” jelas beliau. 

Koh Kok Meng (kanan).

Koh Kok Meng pula berkata kerjasama ini mencerminkan komitmen bersama dalam memperkasakan keibubapaan yang berasaskan maklumat dan dalam konteks ini, ia melibatkan pemahaman mengenai kesan Czer terhadap kesihatan usus serta bagaimana ia boleh mempengaruhi imuniti dan perkembangan otak kanak-kanak. 

“Dengan adanya media sosial dan AI, seperti Bella, ibu bapa masa kini lebih terhubung dan berpengetahuan berbanding sebelum ini. Melalui inisiatif seperti Bulan Kesedaran Czer, kami ingin membantu ibu bapa memahami konsep saintifik agar mereka dapat membuat pilihan terbaik untuk memenuhi keperluan pemakanan anak-anak. 

“Kerjasama dengan Bella tidak mungkin datang pada waktu yang lebih tepat. Ia sangat relevan dengan situasi semasa, dan kami amat menghargai suara beliau dalam membantu meningkatkan kesedaran terhadap kepentingan pemakanan terhadap kesihatan.” 

Menurut Danone, Aptamil™ KID C-SynB adalah formula pertama dan satu-satunya di Malaysia yang terbukti mempunyai gabungan Synbio+, iaitu kombinasi probiotik spesifik dan prebiotik unik yang bertindak secara sinergi untuk menyokong kesihatan usus serta sistem imun kanak-kanak kelahiran Czer yang berumur satu tahun ke atas.

Fikiran memainkan peranan penting untuk diet yang berkesan

Diet

Diet menjadi perkataan paling kerap disebut dalam kalangan mereka yang mementingkan kesihatan ataupun dalam kehidupan individu yang mahu menurunkan berat badan atas sebab tertentu.

Sama ada disedari atau tidak, pelbagai interpretasi mengenai diet dipraktikkan oleh individu berdasarkan apa yang dibaca, disarankan oleh pengendali yang menawarkan program diet mahupun jurulatih kecergasan seluruh negara.

Kenyataannya, terpulang kepada diri masing-masing bagaimana mahu mencorakkan kesihatan diri untuk masa depan yang lebih ceria, sihat, bebas penyakit dan tidak obes.

 Diet bermula di minda, bukan di dapur

Pegawai Psikologi dan Kaunselor Berdaftar Klinik Kesihatan Malaysia, Amar Aimmullah Azizul berkata, diet boleh diterjemahkan sebagai satu disiplin yang bermula di minda dan bukannya di dapur.

Katanya, ada dua jenis gaya pemakanan yang sering diamalkan ramai individu tanpa menyedari bahawa kedua-duanya mempunyai perbezaan meskipun secara asasnya membabitkan perbuatan makan.

Fahami dua corak makan: Binge eating dan emotionally eating

“Binge eating dan emotionally eating adalah dua perkara berbeza yang mana binge eating adalah metode makan yang seolah-olah makan apa sahaja dengan menyumbat ke dalam mulut dalam kadar yang banyak seperti ‘mukbang’ yang lazim dilakukan pempengaruh di sosial media.

“Manakala emotionally eating adalah makan disebabkan tekanan yang dialami atau stress dan corak pemakanan ini berlaku kerana kita makan untuk menghilangkan stress atau tekanan dihadapi,” katanya pada majlis program Pengurusan Berat Badan di KKM Seksyen 3, Bangi baru-baru ini.

Adakah anda makan kerana lapar emosi atau lapar fizikal?

Konsisten lebih penting berbanding kesempurnaan dalam rutin makan.

Amar berkata kedua-dua corak  pemakanan ini mendatangkan kesan yang tidak baik terhadap individu yang mahu menurunkan berat badan kerana boleh meningkatkan hormon kortisol yang mana kesannya akan menjadikan diri lebih tertekan serta mula mencarikelegaan dengan makan makanan manis atau tinggi gula. 

Sehubungan itu, Amar berkata emosi perlu ditangani sebaik mungkin terutama emosi yang membabitkan kesunyian dan kebosanan yang mungkin boleh menyebabkan individu mencari makanan sebagai alasan untuk mengawal perasaan demikian.

Lebih memburukkan keadaan, sesudah menikmati makanan, emosi menjadi semakin memburuk dan seterusnya mengganggu hormon kortisol yang membawa kepada natijah lain seperti kecelaruan hormon.

“Apabila perkara ini berlaku di dalam kehidupan seharian anda, berat badan tidak akan menurun walaupun individu berkenaan mungkin berasa beliau makan dalam kuantiti yang sedikit dan terkawal.

“Begitu juga dengan faktor kesunyian yang boleh menyebabkan individu berasa mahu makan dengan mencari makanan yang manis yang mana tabiat ini tidak bagus untuk diamalkan,” katanya.

Sehubungan itu,  Amar menegaskan makan dengan emosi yang terkawal dan tenang amat digalakkan bagi mengelakkan individu makan secara berlebihan, makan makanan tinggi karbo dan makan makanan yang tidak sepatutnya diambil dalam jumlah berlebihan.

Katanya lagi, keadaan stress dalam diri individu juga akan mendorong mereka mencari makanan manis yang hanya memberi kelegaan untuk tempoh sementara sahaja.

“Sebab itulah kita disarankan untuk menguruskan emosi dengan bijak dan teratur seperti makan dengan cara berhemah dan elak memegang telefon ketika makan.

“Sekiranya mahu makan, jangan biasakan makan sambil memegang telefon atau makan sambil menonton televisyen dan sebagainya, sebaliknya fokus dengan apa yand anda makan,” katanya.

Mindfull Eating

Istilah mindfull eating juga akan membantu individu makan dengan fokus yang mana individu sedar dan cuba memperoses sebaik mungkin apa yang dimakan kerana proses ini akan menjadikan perut kenyang lebih lama.

Jelasnya lagi, mindfull eating menjurus kepada menghayati apa yang dimakan seperti menikmati nasi lemak (sebagai contoh) dengan teratur selain menghayati kandungan atau bahan di dalam nasi lemak berkenaan.

Makan nasi lemak dengan metode Mindfull Eating akan menjadikan anda berasa kenyang lebih lama.

“Jika makan nasi lemak, cuba teliti dan hayati kandungannya seperti ikan bilis, sambalnya sama ada cukup pedas atau tidak, kena dengan selera  dan tekstur nasi itu sendiri, cukup lemak atau sebaliknya.

“Kemudian biarkan bahan-bahan berkenaan bermain di dalam mulut seperti adunan sambal dan nasi, sedapkah pada citarasa kita dan bagaimana pula dengan ikan bilis, cukup rangup atau tidak. Apabila fokus, rasa kenyang dalam diri akan kekal lama,” katanya.

Berikut adalah beberapa panduan lain disarankan Amar sekiranya individu ingin mengawal berat badan:

1.      1.  Amalkan motivasi dalaman seperti tanamkan niat mahu kurus kerana ingin hidup sihat dan jangan amalkan motivasi luaran seperti mahu turunkan berat badan kerana mengikut ajakan rakan.

2.   2. Bina rutin pemakanan yang lebih baik.dan tidak terlalu keras dengan diri sendiri, toleransilah dengan diri sendiri supaya tiada tekanan terhadap diri.

3    3. Konsisten lebih penting daripada kesempurnaan kerana konsisten akan memberikan kesan yang memuaskan sekiranya dilakukan berterusan.

4.       4. Jangan amalkan tabiat menghabiskan makanan anak sekiranya anda adalah ibu bapa kerana situasi ini akan mendorong pengambilan makanan secara berlebihan dalam keadaan tidak sedar.

5.             5. Apabila ada perubahan kecil seperti penurunan berat, puji diri sendiri dan jangan sekali-kali bandingkan diri dengan orang lain kerana metabolisme setiap individu adalah berbeza.

6.        6. Perhalusi perasaan lapar dalam diri, adakah lapar emosi atau lapar fizikal. Lapar fizikal akan mendorong kita makan apa sahaja untuk menghilangkan rasa lapar, tetapi lapar emosi akan membawa kita kepada mencari makanan manis dan ini tidak baik untuk kesihatan diri.

7.      7. Elakkan makan sambil melakukan aktiviti lain. Sekiranya keluar makan dengan rakan, elakkan berbual perkara yang tidak berfaedah. Apa yang perlu dilakukan, mungkin sepuluh minit pertama anda fokus dengan makan (mindfull eating) dan kemudian barulah berbual.