My battle is begin...KFC1

Buku log untuk report diri sendiri...

KILOS for Cash was started yesterday, 19 May. It running until 27 August 2012.  The grand prize winner will receive RM3,000 and iPad and will anounce after raya. Yerp, raya...just imagine how hard for us to stay fit and do not allow ourself to eat any sweet and fatty food..?? How aa? Hari raya mesti nak makan satay, nasi dagang, nasi beriani bla bla bla! Ok i stop mumbling.

I went to a brief session and total of the participant is 100++. I know, the chances to be a winner is narrow but it doesn't mean that i have to stop hoping on that. I really hope, at least im  gonna be a weekly winner. Every two weeks, the weekly winner will get RM200 cash as for incentive to us..great! Hahaha...

Ok the rules is simple. The organiser gave us a log book of KFC which is we have to mark@sign every time we do an exercise. No matter what kind of exercise, wherever and whatever, it depends to us. What about if we cheating? Kita sendiri rugi because at the end of the competition, we will sit for a health test for about 45 minutes. It's about stamina, breathing and applicable to do some task within 45 minutes. 

Semua yang menjadi panel dalam pertandingan ini adalah pakar kesihatan terlatih dan mereka boleh tahu keupayaan peserta sama ada kami cukup atau tidak menjalani senaman walaupun mereka tidak monitor secara kerap. Bagus, at least aku boleh buat apa yang sudah disenaraikan. Apabila memasuki sesuatu pertandingan, ia bererti aku perlu melakukan sesuatu supaya penyertaan ini tidak sia-sia. Tidak sia-sia masa, wang ringgit dan juga kudrat. Rasanya kalau dihitung semua jumlah duit yang sudah dilabur untuk beli program kurus, ada kot boleh buat down payment myvi...tapi kali ini aku akan pastikan mereka pula bayar kepada aku...jadinya life have to be change 360 degree???

# Minum air lapan gelas setiap hari

Tiada apa yang menarik dengan segelas air ini, tapi sama ada diketahui atau tidak, kuasa segelas air adalah sangat baik untuk kesihatan, untuk penyembuhan. Kita disarankan mengambil lapan gelas air setiap hari bersamaan 1 liter. Biar terlebih minum, jangan terkurang. Nak-nak lagi kalau melakukan rutin di gym, setiap kali exercise, kita mengeluarkan peluh dan untuk replace balik peluh yang keluar dan air yang dibuang oleh sebab buangan sisa perkumuhan, jadi kena minum banyak air. Argghhh ini yang payah ni, nak minum lapan gelas sehari. Hari biasa nak habis empat gelas pun susah, ini kan pula lapan gelas... again, think positive!:)

Berenang adalah cara terbaik untuk membakar kalori....

# Berenang

Organizer kata kami boleh buat apa saja bentuk senaman, jadi aku pun pilih nak g swimming. Kebetulan Fatin yang jadi partner juga available for that. Jadi kami pun lepak di Bangsar Sport Complex selama 1 1/2 jam (akan buat setiap hari sebagai alternatif sekiranya gym di office aku penuh). Aku sempat buat dalam jarak yang agak panjang.. pehhh bangga gila..tak pe lah..janji buat. Untuk rekod peribadi, dah tentu ada peningkatan. Yang aku kagum kalau datang ke kolam di Bangsar ini adalah adanya swimmer profesional yang buat lap non stop. Badan tok sah citer la, mantap sehhh (ini adalah mengenai lady swimmer ya, bukannya guys) langsung tak de selulit dan lemak. Apa-apa pun, aku kagum dengan perenang wanita itu..kalau dia boleh..aku mesti boleh juga walaupun tak hebat macam dia..

# Avoid sweet things.
No more chocolate, no more tutty fruity..tapi air kopi tetap kena minum segelas sehari! Hehe...